人到中年后易得上骨关节疾病，特别是女士们，1部分是由于她们年轻时常常在寒冷的天气里穿短裙，1部分是由于她们喜欢穿着高跟鞋，膝关节1天到晚处于强伸状态，加快了韧带老化。韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，1旦老化就意味着膝关节也衰老了。那你知道，人体的膝关节是如何衰老的吗?
15岁之前：膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。
15岁~30岁：膝关节处于“完善状态”，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现1次脆弱期，出现短时间的膝关节酸痛，那些年我们一起保护的膝关节，延续几个星期到几个月，有的人乃至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内1层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。但由于髌骨软骨没有神经散布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响1次“预警信号”，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再为所欲为。
40岁~50岁：在走远路以后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉以后会减缓。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支持，因此内侧半月板的退变产生也比较早。又由于半月板上有神经散布，在退变进程中人可以感遭到酸痛。这个现象的到来提示人们：该开始保养关节了。
50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛，这是由于髌骨软骨的“使用寿命”已到，软骨全层磨损，关节炎已产生，那些年我们一起保护的膝关节。这时候候应当节俭使用关节，减少剧烈运动，特别是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
温馨提示：坚持适当体育锻炼可以有效预防膝关节疾病，避免骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防膝关节病的产生。
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