细说颈椎病存在的五个误区！

2017-04-26 22:54:51 来源:

近日，上海张江高科技园区的白领们进行了1项大样本的颈椎病流行病学调查，结果显示，这1人群中颈椎病病发率高达21%，远高于全国平均病发率——7%至17%。究其缘由，不良的生活习惯加上高强度的工作节奏，是导致现代人颈椎病多发病率的主要诱因。

调查篇很多人好奇，如果给导致颈椎病的各项危险因夙来个排行榜，什么是最危险的？近日，上海曙光医院东院推拿科刚刚完成了这样1份调查报告。

白领21%有颈椎病

根据调查研究发现，我们平常生活中的生活习惯对颈椎的影响，依照危险度的大小顺次为：低头伏案时间、工作压力、年龄、枕头高低、颈部受凉、精神紧张、运动锻炼、睡觉姿式、自觉疲劳、咽部感染、透风状态、吸烟、饮酒和颈部外伤。

推拿主治医师朱国苗就调查结果给我们做了分析。这项对浦东新区张江高科技园区的白领们进行的大样本颈椎病流行病学调查显示，颈椎病病发率高达21%，细说颈椎病存在的五个误区，远高于全国平均水平。

以往的颈椎病流行病学调查，几近所有文献都认为年龄与颈椎病的病发率呈正相干。但是，最近的几项流行病学调查却颠覆了以往的结论。

年龄对颈椎病的影响明显不再是重要因素，随着工作生活状态的改变，工作强度更大、压力更重的年轻人病发率在逐年上升。IT人员、制药人员、中学教师、媒体工作者、办公室文员、会计、驾驶员、学生等已成为颈椎病的多发人群。

误区篇

误区1：躺着玩手机看电脑

居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。

对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的引发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视野与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生曲折，对颈部是1种负担。

误区2：枕头太高或太低

很多人喜欢睡高枕头，还有的为避免出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

对策：我们选用的枕头应当能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为比较好。

古人云：“坐如钟，站如松，行如风，睡如弓。”这句话精辟地指出了1个人最正确的身体姿式，这类状态下人体对颈部的压力是最小的。惋惜现在很少人可以做到这1点，保持良好的姿态不但有益于身体的健康，也是优雅仪态的1种体现。

误区3：单肩背大包

很多都市上班女性喜欢单肩大背包，1方面大方时尚，另外一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。却不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是故意识的抬升背包1侧的肩膀，这些小动作久长为之都会对脊椎造成伤害。

有人会说，那我拎在手上总行了吧？其实包或背或拎，对人身体单侧的压力是1样的。

对策：需要提示的是，这其实不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，一样影响健康。我们平常生活中，要尽可能保持双肩的受力均匀。

误区4：穿着过少贪吹凉风

炎炎夏日，女人们穿得愈来愈少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不但款式愈来愈多，肌肤的袒露也愈来愈多。

上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快啊！你的体感温度是降下来了，但是寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易引发颈椎病。

对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化，细说颈椎病存在的五个误区。

误区5：保健代替治疗

有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿推拿小店，随便让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾就碰到过患者在推拿店推拿受损的医疗纠纷，细说颈椎病存在的五个误区，患者经磁共振终究判定为第4节腰椎椎体骨折，只能躺卧在床，而没法起身行动。

对策：朱医师提示，去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者本身出现明显颈痛、腰痛，这时候1定要到专业医院诊治，由于颈痛的判断与医治都是非常专业的。