根据跟腱断裂的时间，可以将其分为急性断裂、亚急性断裂和陈腐性断裂。1般来说，跟腱断裂的预防改善措施有哪些？，受伤3周以内的跟腱断裂为急性断裂。受伤3⑷周的跟腱断裂为亚急性断裂。而跟腱断裂后4⑹周如果没有得到治疗，就能够被称为陈腐性跟腱断裂。对初次跟腱断裂医治后（包括守旧或手术）的再次撕裂，1般也认为是陈腐性跟腱断裂，跟腱断裂的预防改善措施有哪些？。这几种跟腱断裂的医治有很大的差异。那末，跟腱断裂应当如何预防改进呢，跟腱断裂的预防改善措施有哪些？？
跟腱断裂预防改进措施
1在运动前做好充分的准备活动，以便将身体的兴奋点调理到最适合的状态，使肌体各部的性能活动加强。
2运动中需要注意加强保护和自我保护：踝关节处事用护套；增加运动量必须是个循序渐进的进程。
3如果运动中出现疲劳或疼痛时，则要休息几天。剧烈运动后，第2天应休息，以求适度舒缓。
4正确掌握技术动作要领也是10分重要。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。
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