在奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地。跟腱由于遭到反复暴力引发炎症反应即致跟腱炎。下坡奔跑，详细介绍一下跟腱炎的病因，由于落地远和加速距离长，前足撞击地面产生的应力比在平地时大很多。而上坡奔跑时，由于足跟比前半足位置低，因此腓肠肌必须作更大的功来抬高足跟。小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，将跑步时产生的冲击力传到跟腱。这多是由于没有很好地做舒展运动，详细介绍一下跟腱炎的病因，跑步距离增加过快或山地跑训练过量。
这些因素都会给跟腱带来比普通跑步者更大的冲击力。太硬的跑鞋在有些情况下，可能导致脚踝扭伤跑步时踝关节过度旋前的人最容易得跟腱炎
跟腱炎的医治
自我治疗：
停止跑步
对跟腱进行冰敷--⑴0分钟/2小时，以减缓炎症
避免进行负重活动，有条件的话保持双脚抬高
自我推拿---用山菊油或消炎膏在崛起部位反复推拿，每天3次。当崛起部位消失后，缓慢地拉伸小腿肌肉，不要立即开始跑步，直到你能够提起脚后跟做跳跃练习而不感到疼痛。
逐渐地恢复跑步
1般情况下，完全恢复需要6至8周
柔软的鞋跟使足跟在鞋内过度移动，导致后半足不稳定。跟腱止点的不稳定，引发跟腱张力不稳定，增加跟腱撕裂的可能性。如果鞋底过于坚固，第1跖趾关节不能曲折，会使跟腱承受更大的张力。跟腱炎的生物力学因素包括过度内旋，足随着地过远，膝内翻（O形腿），N绳肌和腓肠肌僵硬，跟腱张力过大，弓形足和足跟内翻畸形。
症状和体征：
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，详细介绍一下跟腱炎的病因。跟腱炎初期疼痛主要是由于腱周组织的损伤而至。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重。训练时疼痛也会加重。用手指按压跟腱有压痛。
如果患者不顾疼痛继续跑步，炎症会分散至肌腱，引发退行性变和纤维化，产生延续性疼痛，活动时加重。
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