在武术训练和比赛中，常常出现肌肉拉伤的现象。下面简单介绍1下肌肉拉伤的处理及预防方法。当肌肉不慎被拉伤后，受伤部位疼痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或痉挛，介绍一下肌肉拉伤的处理及预防，用手触摸感觉发硬，功能产生障碍。让受伤肌肉主动收缩或被动拉长时，疼痛加重。肌肉抗阻力实验阳性。肌肉如果断裂，受伤时会有明显感觉，还能听到断裂声，受伤部位肿胀明显，皮下淤血严重，局部用手可触摸到凹陷或1端异常膨大。肌肉被拉伤后，应根据受伤的不同程度迅速进行处理。
比赛中如出现肌肉拉伤，1般应退出比赛，进入救护站进行医治。为了避免比赛中出现肌肉拉伤，在赛前要做好充分的准备活动，特别要活动开下肢。体质较弱、训练水平不高的在比赛中要实事求是，不要速度过快，注意正确的技术动作，不要在后蹬和向前摆腿时用力过猛。同时在身体疲劳或肌肉酸痛的状态下应放弃参赛。
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，初期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始推拿，手法要轻缓。经过初期冷敷医治治疗以后，可之外敷。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
如果是大腿肌肉少许肌纤维断裂，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢，肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。[2]1、冰敷最方便的方法是拿1个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷进程中局部可能有些刺痛。此时，伤者可以把塑料袋拿开1会儿，然后再放上去。如此反复进行，严重者间隔3小时左右再重复1次，1天可进行屡次。[2]2、加压包扎冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，避免肿胀。此时比较好让肌肉在舒展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是避免受伤的肌肉反复损伤最关键的1步，介绍一下肌肉拉伤的处理及预防。
3较严重者要抬高伤肢，同时可服用1些止疼止血类药物。24小时至48小时后撤除包扎。根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行推拿。
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