都市人生活繁忙，特别是如今大多数的白领、司机们，1整天都坐在电脑前面工作，加上压力沉重，所谓“久坐伤腰”，1不谨慎就很容易把腰“累坏”了。
骨科专家指出，椎间盘最主要的成份是水，这类物资从20岁就开始减少，负责保持椎间盘弹性的“蛋白多糖”开始减少的时间下限是30岁。这意味着，从30岁以后椎间盘就走上了逐步退化的道路。调查统计显示，中国30~40岁的人群中59.1%人得了颈腰椎病。
那么椎间盘突出是怎样回事？骨科专家介绍，椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置，所以有弹性是它的最大特点。椎间盘包括3种结构：上下软骨、作为围墙的纤维环和胶状的髓核。在这3种成分中，软骨最坚固，弹性效果最强的是髓核，久坐伤腰 别让你的腰累坏了！，最容易磨损的是纤维环。当纤维环遭到磨损后，胶状的髓核就会溢出，并挤占神经的居住空间。随着神经被侵占地盘的多少，又分为膨出、突出和椎管狭窄。保卫腰椎行动起来晨起活动腰部:洗手盆不要太低。
熟睡1夜后，久坐伤腰 别让你的腰累坏了！，肌肉、关节都会因没有运动而不太灵活，腰椎间盘也由于1晚上的放松，吸收了水份而膨胀僵硬。此时，久坐伤腰 别让你的腰累坏了！，如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力，让神承受到挤压。晨起比较好活动1下腰部，做做前后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不至于从静止状态马上转变成增加腰部负荷的动作，久坐伤腰 别让你的腰累坏了！。
骨科在线温馨提示：别让你的腰累坏了！除在工作间隙时间要适当地放松运动以外，男性朋友还要密切留意腰颈椎部，1旦延续出现疼痛感，就应当尽早到正规的骨科医院进行检查。骨科医院排名情况和骨科医院哪家好这些问题，网上都有相干的回答。
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