“中庸”是儒家思想的1个重要组成部分，主张待人接物采取中庸之道，调和折衷。但是随着时期的进步，中庸可能并不是再适用于现代社会了，在这个处处彰显个性的时期，中庸却被众多人所贬低排挤。中庸真的已落后了吗？固然不是，最少在医学上，中庸依然是属于最健康的养生之道。
养生新主张：阔别亚健康生活提倡“中庸”
养生专家认为，中庸的适度原则最合适现代人的养生，养生新主张：远离亚健康 生活提倡“中庸”。现代社会快节奏的生活方式，致使了饮食、工作、生活的各种过度，乃至连休息文娱很多人也过度了。而提倡中庸的生活方式，不但可以帮助大家减缓生活节奏，调理身体健康，更加有助于阔别亚健康。
1、饮食“中庸”
暴饮暴食能引发肥胖、胃病、肠道疾病等，是身体亚健康1个比较重要的起因，谢绝暴饮暴食，规律饮食，肠胃各性能也能正常运转，营养均衡，让我们离亚健康也远了1步。
食，很重要。对饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对调养身体亚健康意义非凡：1些不起眼的5谷杂粮，能够降血脂，刮脂肪，利肠胃……5谷杂粮，啥都吃点，好处多多。其实饮食养生很简单，1句话：饮食规律，5谷杂粮搭配。
2、工作“中庸”
工作永久都做不完，公道安排是1种技能。要善于把工作切块，善于掌控完成每块需要的时间，然后1块1块地排序，并逐一完成，做到时间安排公道，当日事当日毕。这样即能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，更能增加成绩感。
工作生活、张弛有度，这是1种理想状态，如何实现这类状态，需要平常生活去引导，并逐渐养成习惯，到达1种健康的平衡生活状态，这就是有度网所提倡的健康理论，也是现代社会，养生新主张：远离亚健康 生活提倡“中庸”，白领们面临日益增多的亚健康、电脑综合症要挟时，需要理解和构成的1种健康意识。
培养以运动为主的兴趣爱好，脱离电脑依赖，将大大下降由过度使用电脑致使的颈椎病、腰椎病、眼病等。运动，更利于增强身体抵抗力、调解情绪，释放压力，这对提升睡眠质量，提升思惟活跃度，提升工作效率也将非常重要。
3、睡眠“中庸”
我们都知道，长时间的睡眠时间不足，容易致使疲劳积累、情绪暴躁和思惟能力降落;睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病缠身。所以，你每天都提示自己11点之前要上床睡觉，却总是由于工作、玩游戏或看电影将时间1推再推。贪恋工作或贪玩，是1种习惯，准点睡觉、准点起床也是1种习惯。哪种习惯能成为你生活的主旋律，取决于你下的决心。
不过值得1提的是，睡觉睡得过度也是对身体不好的。其实，人体所需的睡眠时间与恢复体力的需要有关，如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复进程的正常循环，打乱人体本身固有的生物钟，从而使自己堕入老睡不踏实的圈套中。
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