不小心扭伤脚该如何消肿？！

2017-07-06 13:14:54 来源:

脚扭伤俗称“崴脚”，医学上称踝关节扭伤。人们在平常生活中上下楼梯、乘坐公交车、登山旅游、打篮球、踢足3球，略不留心落足踩空或碰撞了石块、树墩等，都容易致使脚扭伤。很多人走路时不谨慎会把脚扭伤。

1般来讲，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以委曲稳重站立，委曲走路，疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。

1、立刻停止行走，尽快找个安稳的地方坐下来。

如果可能找到可以充做拐杖的支持物，最少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。

2、正确使用热敷和冷敷。

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时候可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

3、正确按揉扭伤局部。

扭伤初期，以在血肿处做延续的按法为好；24小时后做揉法，不小心扭伤脚该如何消肿？，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

4、适当进行活动。

在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，不小心扭伤脚该如何消肿？，可逐渐加大足踝部的活动。

如果自己活动足踝时有剧痛，不能稳重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，特别是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，极可能已产生骨折，应马上到医院去诊治。

以上就是脚扭伤的科学处理方法。长春骨伤医院专家提示：如果受伤后的30分钟内出现明显肿胀，或经过48小时的在家治疗，不小心扭伤脚该如何消肿？，肿胀情况没有改进，就应当去医院了。