日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿？！

2017-07-06 15:14:57 来源:

在平常生活中，因走路不慎脚被扭伤是常常产生的，该怎样医治它呢？分清伤势的轻重，如果脚扭伤后能庄重站立，委曲走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能稳重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐步肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

众所周知，日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿？，作为1名篮球爱好者或运动员，所有的运动受伤中，崴脚无疑是最使人痛苦的伤病之1。那末，崴脚后要怎样办呢？

治疗脚踝扭伤肿的工具：

毛巾、热水、冰块等

治疗脚踝扭伤肿的方法/步骤：

1、冷敷

崴脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以到达消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。

2、热敷

崴脚后24小时以落后行热敷，可采取热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以到达消肿的目的。

3、服药

热敷后涂洒1些云南白药或红花油，为更好地到达医治效果，可同时服用1些内服药品，如：37胶囊，舒筋活血片等

4、注意饮食

崴脚后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食品。另外，日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿？，可多食用1些蛋白质类食品和骨汤，日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿？。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等

5、适当运动

在崴脚后期，适当的恢复性锻炼是相当重要的，它可以增进血液循环和关节复位，以到达增进康复的功效。

6、其他

若伤势太重可进行石膏固定或住院医治。

注意事项：

崴脚后尽可能不要在活动，以防伤上加伤。1定要保护好自己，日常生活怎样治疗脚踝扭伤肿？，1旦崴脚后，可能致使以后常常崴脚，这点尤其主要！！崴脚后注意饮食，这关系到康复时间。