肌健是1束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤肌腱炎图解维组织。肌健具有耐受曲折、舒展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎，肌腱炎的预防方法有哪些？。如果关节的不断运动使损伤进1步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。肌腱炎的预防方法有哪些？
对本病的预防和为了在病后让病人更好地恢复，患者可以按以下方法进行调理：
1、让肌肉休息，肌腱炎的预防方法有哪些？，但避免休息太久，以避免肌肉萎缩。
2、若肌腱炎的产生是运动引发的，更换运动项目是个可考量的方法。
3、洗推拿浴可帮助提高体温并增进血液循环。
4、可以温湿的毛巾热敷膝盖部位。
5、平时及运动前应多多舒展肌肉。
6、戴护膝，可强化肌肉与肌腱。
7、使用冰块消肿止痛，但心脏病、或血管有问题的人不宜使用。
8、抬高患部可控制发肿。
9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
10、休息片刻，是纾解肌肉紧绷的比较好方法。
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