中国初期的衣服没有扣子，腰带就成了衣饰中最重要的组成部分，它的主要作用是束缚衣裤，避免散开。而腰带演化至今，主要功能已从“束缚衣物”转向“装潢”，对很多人来讲，腰带不再是依赖，而是“锦上添花”的配饰。因此，身边系腰带的人愈来愈少。实际上，腰带更像1把“健康尺”，时刻提示人们健康地生活。
警惕肥胖。随着生活水平的提高，中国人开始“腰带渐宽”，迈入了肥胖1族。最新研究表明，中国人的腰围增长速度竟是世界之最!2炮总医院内分泌科主任医师李全民告知《生命时报》记者，腰围过大是代谢综合征的1个重要危险因素。如果平时不系腰带，会对腰围的变化不太敏感，而系上合适的腰带，可随时提示自己控制食欲，避免腰围猛增，常系腰带可保护腰椎控制食欲。
避免胃下垂。4川省人民医院消化科主任常玉英说，对瘦人来讲，不系腰带或腰带过松，可能会由于中气不足致使胃下垂，长时间下去会影响正常的消化功能。而系上腰带能让腹部保持1定的张力，托起肠胃等内脏器官，避免胃部负担太重引发下垂。
保护腰部。中国中医科学院教授杨力指出，腰部是人体上下部位的分界处，系上腰带，不但让人看起来挺立，同时对腰部也有保护作用，特别是在阴冷天气。不但如此，腰大肌也因此有了支持，从而有助于稳定腰椎。
别看我们从小就会系腰带，但其实很多人都不太清楚腰带的正确系法。
系腰带时，其位置应在脐部水平。腰带系好后，以平静呼吸时裤腰服贴为好，腰带与腰间比较好还能容纳1根手指。腹部胀气或吃得太饱时，腰带要系得松1点。对体质瘦弱、腰腹部纤细和内脏下垂者，腰带应系得稍紧1点，这样能托住腹中器官，起到保护作用。胖人宜用宽度为2—3厘米的窄带，瘦人宜用宽度为5厘米左右的宽带，身材中等的人用宽度为4厘米的中宽带。切忌用材质较硬的腰带，特别是金属腰带。
对特殊人群来说，系腰带可以“宽松”些。老人比较好选用小于腰围1/4左右长度、2—4厘米宽的松紧带系裤子，常系腰带可保护腰椎控制食欲，既不会在肚子上勒出印子，又能自动调理松紧。不宜用松紧带系裤子的人，可选用3—5厘米宽的带子，它受力面积大，可防肚皮勒出印痕，但要注意随时调理腰带松紧。孕妇腰带应以柔软为好，在松紧的掌握上，宁松勿紧。
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