跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，跟腱炎早期疼痛。跟腱炎主要是由于腱周组织的损伤而至。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，跟腱炎的最佳食疗方法是什么？，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。如果患者不顾疼痛继续跑步，炎症会分散至肌腱，引发退行性变和纤维化，产生延续性疼痛，活动时加重。
1、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引发疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲。但鞋跟要坚固。若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步，跟腱炎的最佳食疗方法是什么？。
2、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌舒展，和在膝关节略曲折的情况下让比目鱼肌舒展。气力加强训练、超声疗法和电刺激疗法也都可以被利用于物理医治当中。用1个脚根抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你避免小腿肌肉的紧绷。
3，局部药物注射治疗。如曲安奈德注射液等。对症口服药物布洛芬。
饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食品。治疗选择：
1、红外理疗等温热疗法：辅助疗法应当说凡是温热的疗法，对减缓软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单1的主要治疗方法。
2、手术治疗：不建议。手术疗法1般没必要、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。3。中医膏药：首推、主要医治方法。1般来讲，专门医治骨骼毛病的纯中草膏药，具有抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效，像将“苗方跟痛贴”贴于患处，可以通过皮肤，渗透肌肉及组织，直达病根，达
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