在我们的生活中存在这各种疾病，因此我们的身体健康也在受着各种疾病的要挟。肌肉萎缩就是1种常见的疾病，当这类疾病产生后患者们的生活就会遭到影响。在平常饮食中，有些不良的习惯会致使食品的效果和营养大打折扣，长时间保持下去则可引发肌肉萎缩、肠癌、血汗管疾病等，纠正不良生活习惯预防肌肉萎缩，如方便面代替早餐、水果代替蔬菜、畜肉代替鱼肉等。
方便面代替早饭
早餐应注意食用营养的食品，而方便面中的主要成分为碳水化合物，其他营养成份几近没有。若常常以方便面代替早饭，不但会使人体逐步虚胖，还可致使头晕、乏力、心悸等，严重者则可出现肌肉萎缩。
水果代替蔬菜
很多人认为水果中的维生素要比蔬菜中的多，纠正不良生活习惯预防肌肉萎缩，并且比蔬菜更美味，因而便以水果代替蔬菜。其实这类观点是毛病的，蔬菜具有增进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物，纠正不良生活习惯预防肌肉萎缩，若缺少蔬菜，令人体肌肉得不到充足的碳水化合物及脂肪则可加大得肌肉萎缩的机率。
畜肉代替鱼肉
虽然猪、牛、羊肉与鱼肉的蛋白质含量和吸收率差异其实不大，但是鱼肉中含有对儿童大脑发育和预防心血管疾病作用的脂肪酸，纠正不良生活习惯预防肌肉萎缩，因此食肉应适当，不应只摄取其中的1种。
营养品代替天然食品
很多人认为多吃1些营养品可以使身体健康，并且多吃些营养品对身体是“百利而无1害”。其实不然，加强营养应从饮食调理为主，若饮食补充不足，应在医生指导下进行补食营养品。
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