平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚根向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋所酿成的足病多发就是这个缘由，而中跟鞋的作用也是1样的，平足患者应特别注意。
长时间穿运动鞋也可致扁平足
专家解释，由于此时青少年的身高、体重都在快速增长，但是肌肉特别是足部小肌肉的发育常常要滞后1～2年，因此足弓负荷力的增加和身体的增长常常有1段不相适应的阶段。这时候如果负荷太重或站立时间太长，体重和保持足弓的肌肉气力间就会失去平衡，会导致足弓塌陷。扁平足除与遗传、长时间站立、跑跳有关外，还与穿的鞋子有关，特别是运动鞋。
透气性差是运动鞋普遍存在的问题。专家说，运动鞋里面的鞋垫1般都是柔软而富有弹性的塑料、海绵等制成的，这对运动能起1定的缓冲作用，防水性能也较好，但鞋的吸湿透气性能不好。
长时间穿运动鞋，鞋内的湿热会刺激脚部的皮肤，使其泡白或发红、发热、脱皮，容易得上足病。由于运动鞋内湿度和温度提高，会使脚底韧带变松拉长，脚掌逐渐变宽，不足以支持足弓，长时间下来，也是致使扁平足的缘由。
温馨提示：运动鞋隔天换着穿
专家支招，保持脚部干燥无汗，长期穿运动鞋也可致扁平足。家长比较好给孩子准备两双运动鞋，隔天换着穿，由于汗湿的运动鞋由于鞋帮高，透气性不好而不容易干透，长期穿运动鞋也可致扁平足。如果运动鞋的鞋垫比较软，可以换成皮垫或布垫，提高透气性。
家长在为孩子选购运动鞋时1定要选质量好的，比如真皮、设计公道的品牌运动鞋。比较好再准备1双皮鞋和布鞋，长期穿运动鞋也可致扁平足，由于皮鞋的透气性能和鞋底设计等都比较公道，不运动时可以穿皮鞋，在家可以穿布鞋，而运动鞋比较好只在运动时穿。
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