自测脊椎健康！

2017-04-10 22:19:35 来源:

具体到个人，脊椎的健康质量如何?是不是潜藏着危机呢?建议你通过以下8个问题进行1番自测，自测脊椎健康，并做出大致的判断。

1.鞋后跟常常被磨得高低不平吗?(如果是，应推敲双腿不等长，或脊柱所受压力不均衡。)

2.能做深长呼吸并感觉舒适吗?(由于呼吸与脊骨健康联系密切，自测脊椎健康。)

3.运动时颈部、背部或更多的关节发出爆裂的声音吗?(如果是，多是脊椎关节已被锁住或卡住。)

4.头部或髋部的运动范围减少了吗，自测脊椎健康?比如不能向两侧轻松地扭动或旋转相同的角度?(如果是，意味着脊椎出现了退化病变。)

5.常常感到疲劳吗?(由于不平衡的脊柱会大量消耗体内的能量。)

6.精神不能很好地集中吗?(由于颈椎不适或半脱位，可连累大脑活力。)

7.对疾病的抵抗力减弱了吗?(椎体半脱位可影响神经内分泌系统，而这个系统在抵抗疾病方面扮演侧重要的角色。)

8.行走进程中1侧或两侧脚尖向外展开吗?(如果是，要斟酌下部脊椎或髋骨有问题，或头颈部或颅骨基底部压力不均衡，自测脊椎健康。)

测出了自己脊椎的问题或危机，应及时向专科医生求助，或做相干医学检查，或请教自我保健的办法，以制止危机的恶化。