常穿高跟鞋会导致关节炎吗！

2017-04-10 16:15:29 来源:

或由于穿高跟鞋能让姿态显得更加婀娜多姿，或由于穿高跟鞋能让自己“长”高1点……因此高跟鞋已成为众多女性不可或缺的打扮之1。却不知长时间与高跟鞋共舞，必须付出沉“痛”的代价。

哈佛医学院的研究人员针对310来岁、分别穿着宽跟与细跟高跟鞋的健康女性进行调查，拍摄下她们的脚部运动和着力的情况，结果发现两组女性在膝关节产生的压力几近相同。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加26%，而宽跟高跟鞋则增加22%左右。

这类压力将使膝盖软骨磨损，长时间下来逐步衍生为骨关节炎。不但如此，高跟鞋还有造成脚踝扭伤、长鸡眼及脚指发炎的危险。

运动医学专家也认为，女性常穿高跟鞋，对足部来讲是不太健康的，由于高跟鞋通常不系鞋带，鞋子开口又比较大，所穿的鞋子通常会比脚小1点，为了避免走路时鞋子松脱，女性通常利用脚的前后两端卡住鞋子，产生足部挤压的现象。

再加上高跟鞋前端普遍设计成尖角的模样，容易造成脚指受压，因此产生拇指外翻或小趾变形的现象。时间1长，脱去鞋子，变形仍然存在，乃至于在脚部下方会产生胼胝，即1般人常说的“鸡眼”，不但足部皮肤角质层增厚，也是致使疼痛的本源。

不管是细跟或是宽跟的高跟鞋，只要穿着太久都是女性膝盖的大敌，会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节炎面磨损，致使退化性膝关节炎提早报到。临床上发现很多女性才410岁就有退化性关节炎的毛病，多半都与长时间穿高跟鞋有关。

根据统计，穿着高跟鞋且常常爬楼梯的女性，膝关节负荷压力是体重的3倍；穿着高跟鞋下楼梯时，更可增加7至9倍，可见高跟鞋对身体健康的危害。如因出席正式场合，不能不穿上高跟鞋时。

专家建议女性朋友尽可能避免蹲跪或爬楼梯，也不要选择对膝关节冲击力较大的活动，只要掌控这些小小的细节，都能有效避免退化性膝关节炎提早产生；1双低跟或平跟鞋，更有助于保护膝部软骨，阔别疼痛的折磨。