膝关节炎的预防护理有哪些?膝关节炎是1种常见的疾病，是风湿病的1种，我们都知道风湿病是1种很难治疗的疾病。它严重影响着我们的健康，因此，在治疗的同时，我们也要做好护理工作。那末，膝关节炎的预防护理误区有哪些?下面我们就来了解1下膝关节炎的预防护理吧。
误区1：膝关节炎越痛越要炼
由于该病是因关节软骨的磨损破坏引发，若盲目以强力挤压和磨擦性的所谓刻苦锻炼，会加重软骨病变的磨损，乃至使之剥脱。正常人的膝关节表面有大约3⑸毫米厚的白色透明软骨，虽然随着年龄的增长，软骨会逐步地磨损变薄，但是如果过度活动，会加速软骨的磨损破坏。因此锻炼时应注意保护关节软骨，应避免或限制做以下运动，如负重下蹲、急步上下楼梯、高强度对抗运动、攀爬、举重、疾跑等强力磨损性运动。
误区2：膝关节痛主要靠静养
关节炎患者急性发作，适当地休息是必须的，但患者长时间不敢活动，久而久之，将致使膝关节僵硬，膝关节周围肌肉废用性萎缩，进而出现膝关节不稳，容易产生或加重关节软骨的损伤。所以，即便膝关节疼痛也应适当锻炼，正确的方法是漫步、游泳等，练习抬腿锻炼股4头肌，可以改良膝关节周围肌肉的废用性萎缩;在不负重的情况下(如坐着)，轻缓地活动膝关节，可以改进膝关节的活动能力，关键是锻炼要得法。
误区3：膝关节痛是由骨刺引发的
骨刺不是膝关节疼痛的缘由，骨刺是由于膝关节软骨的边沿因软骨磨损后缺少稳定性时，人体代偿增生的结果。从某种意义上而言，1定程度的骨质增生可以增加关节接触面，提高关节的稳定性，所以骨刺有其积极的1面，根本没有必要盲目切除。其实膝关节疼痛的主要缘由之1是由于软骨磨损后累及了软骨下的硬骨神经而至。保护关节软骨才是减轻疼痛的主要目的。
误区4：单靠药物即可治愈膝骨关节炎
由于膝骨关节炎是关节软骨的结构性改变而至，也和人体衰老退变有密切的关系，关节就好比1个机器轴承，长时间的运转会出现磨损老化。在目前还没有发现能使软骨再生的药物时，还不能只是通过几种药物来使已退变的关节变成年轻时的关节，也就是说世上还没有“返老还童”药。药物只是减轻症状、减缓退变方式之1。
误区5：膝关节疼痛单纯补钙就可以治好
许多人以为关节疼痛就是缺钙，所以吃钙片就能够治膝关节炎。其实健康的人每天从正常饮食中摄取的钙量其实已足够，膝关节炎的预防护理误区有哪些，单纯服用钙片及维生素D对医治骨关节炎不但作用甚微，而且还有潜伏隐患。长时间、大量服用补钙制剂，可能引发便秘、肾功能不良等病症。
误区6：膝关节有些疼痛是年龄加大的正常现象
膝关节骨关节炎因常产生于中老年人，又被称为退变性关节炎或老年性关节炎。其实，在膝关节骨关节炎的构成中，除年龄是主要因素外，还和关节损伤、体重、炎症破坏、遗传等有关，并非是单纯传统认为的老化或退变。所以，老年人出现膝关节炎症状并非正常现象，应当及时就诊。
误区7：盲目惧怕手术医治
膝骨关节炎的病程不同，医治的方法也不相同，初期适当的关节养护，口服药物便可减缓病情的发展，到了中期如果出现疼痛明显，经常绞锁，或有游离体时，就应进行关节镜微创手术清算，这类方法虽然不能完全治愈。如果膝关节炎的病理进程到达晚期，关节变形，活动困难，就需要进行人工关节置换，膝关节炎的预防护理误区有哪些。
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