许多患者得了坐骨神经痛，1直苦于没法医治恢复健康，下面为您介绍发现有1种锻炼方法可有效减缓疼痛。
具体方法是：站立，弯腰45度，缓解坐骨神经痛可用空拳轻捶臀部，头微抬，眼向前看，全身放松，双手握空拳，从后面轻捶两侧臀部。刚开始时会感觉有点累，待渐渐适应、感觉没有不适后，便可加大力度，逐日早晚各做1次，每次200下(约20分钟)，坚持两个月，即可见效，缓解坐骨神经痛可用空拳轻捶臀部。
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其散布区的疼痛，常在外伤、体力劳动、受凉后病发或复发。
典型的坐骨神经痛表现为1侧臀部疼痛，并向大腿后侧、小腿后外侧、足外侧放射。走路和改变体位可以使疼痛加重，平卧时病腿不能自若抬高。
单纯性坐骨神经痛临床上较少见，多数为继发性坐骨神经痛，主要是因坐骨神经通路受邻近组织病变的刺激、压迫或破坏而至，如腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄症、梨状肌综合征等。
空拳轻捶臀部医治本病，缓解坐骨神经痛可用空拳轻捶臀部，具有1定的减缓作用，可增进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物资的排泄和吸收。
需要注意的是，在空拳轻捶臀部时，手法要柔柔、均匀、和缓，气力以感到舒适为好。
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