腰突也就是我们俗称的腰椎间盘突出，多发于中老年女性朋友，而引发腰椎间盘突出的病因也是多种多样的，警惕做家务可能会诱发腰椎间盘突出，这里我将告知广大女性朋友，如何在平常做家务的同时减轻腰部负担，避免引发腰突的产生。
平常做家务需注意避免腰突
1、女性朋友在家里洗菜择菜的时候，要选择1个高度适中的台子或凳子，避免腰部过度向前曲折而遭到损失，引发腰突。
2、切菜的时候应放置在1个合适自己身高的高度，警惕做家务可能会诱发腰椎间盘突出，需保持脊柱正直，尽可能不要曲折腰部，警惕做家务可能会诱发腰椎间盘突出。
3、拖地时应选用加长的拖布或拖把，这样可以免腰部过度曲折造成腰肌劳损和腰突的产生。
建议广大女性朋友在做家务的时候注意保护自己的腰部健康，警惕做家务可能会诱发腰椎间盘突出，不要把1些家务集中在1天进行突击劳动，注意做家务的劳逸结合。
相关新闻
上一页：反复落枕应警惕颈椎病
下一页：简易颈部操，轻松赶走颈椎病
相关问答
