踝关节扭伤是1种最多见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20%～40%。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴随撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要关键及承重关节，踝关节扭伤怎么办？，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。那么，为何踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应当怎样办？会不会有后遗症？是不是是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢，踝关节扭伤怎么办？？
踝关节因何易扭伤这是由踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈（也就是我们做踮脚这个动作）时，常常脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节独有的解剖结构，这时候踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，慎重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈（比以下楼梯、下山、起跳后落地等（活动时，如果失去平衡，就容易引发关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85%。这时候，踝关节内的软组织遭到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，踝关节扭伤怎么办？，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确医治，就会出现踝关节外侧支持强度降落，关节本体感觉消弱，踝关节扭伤怎么办？。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引发其他关节损伤，出现连锁反应。
那末怎样可以预防踝关节扭伤呢？
1是平时注意进行踝关节周围肌肉气力和本体感觉的训练；2是运动前进行充分的准备活动；3是适当减少运动量；4是运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
怎样判断踝关节扭伤的程度？
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛、踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折产生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更加明显。反复多次损伤患者的关节囊常常松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不能不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就可以作出正确的诊断，并予以相应的医治，以消除致痛因素，增强关节稳定，减缓症状。
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