常打字易得腱鞘炎该怎么办！

2017-05-07 22:58:02 来源:

常常坐在电脑前打字或玩游戏的人有时会感觉得手指疼，酸胀，常打字易得腱鞘炎该怎么办，曲折不了。1般不会放在心上，以为休息1下就行了。但出现这类情况要谨慎是得了腱鞘炎。长时间、反复、延续使用某些肌腱就容易引发腱鞘炎，是1种常见的疾病，如何预防腱鞘炎的产生？以下几个小方法可以参考。

1.护好手段

键盘和鼠标前放个软垫，让手段有个撑托，就像中医号脉要给你垫个软垫子1样；竖起键盘底部的撑脚，使键盘呈10度倾斜，以防手段过度曲折；鼠标放得离身体近些，避免前臂过度前伸，常打字易得腱鞘炎该怎么办，同时保持手段平直。

2.手部动作要轻缓

可以放慢打字、按鼠标的速度，以减轻肌腱磨擦。另外，常打字易得腱鞘炎该怎么办，成心识地减轻打字、按鼠标的力度。有些女孩喜欢留长指甲，影响打字，速度不快，但却可以保护腱鞘。

3.间歇放松手部关节

工作1小时，让手部关节放松1会儿，比如揉搓手指和手段，紧握拳头几秒后放松，用热水浸泡手部等，以促进血液循环，保持关节的灵活度，常打字易得腱鞘炎该怎么办。

平时要注意手部的保暖，像天冷时洗衣服要用温水、外出要戴手套。另外，睡觉时不能让手臂垂在床边，否则，手部关节就得不到很好的休息。