夏季开空调时间增多，犯关节痛的人也增多。据日本厚生劳动省的调查，日本4人中就有1人有膝关节痛的烦恼。日本国士馆大学体育学部须藤明治副教授说，浴缸加方便袋可治膝盖痛，膝关节痛正确的预防方法很重要。如：仰卧收腹，将两手平放于腹部，同时绷直1条腿，抬起30厘米高，屏住呼吸保持10秒钟。再换另外1条腿，重复相同动作。通过锻炼腿部和腹部的肌肉来减少膝盖所承受的负担。
预防固然重要，但对那些膝盖疼痛者来讲迅速可行的医治方法更加珍贵。须藤明治发明的1套浴缸方便袋膝关节健身操就有着很好的医治效果。这套健身操，由于效果显著，近期被日本朝日电视台进行详实的报道。浴缸方便袋健膝操，顾名思义，在浴缸里进行的，其做法较简便，具体介绍以下：
第1步：入浴之前，首先将水温调剂至39度左右，然后再准备1个方便袋。
第2步：进入浴缸后先将右手张开，伸直至于两膝盖之间，然后将方便袋放在手心部位，从右至左推动方便袋，再用手背由左至右推动方便袋，左手和右手分别如此左右反复推动方便袋5次。
第3步：将方便袋放置在脚背上，以膝盖为中心向上运动，再将方便袋压于脚心，以膝盖为中心，向下运动，两脚分别如此上下反复推动方便袋5次。
第4步：将方便袋置于水中，以髋关节为中心用脚左右推动方便袋，浴缸加方便袋可治膝盖痛，当脚向左运动时，将方便袋放至脚的左侧，当脚向右运动时，放至脚的右侧。
以上运动可促进膝盖部位的血液循环，使滞留在膝盖部位的老废物被血流带走，从而减缓膝部疼痛。
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