骨质疏松是老年人常见问题，而平常饮食习惯是引发骨质疏松的1个重要因素。专家提示，老人吃太多肉容易引发骨质疏松问题，要积极避免。
老年养生：肉吃太多易得骨质疏松
专家表示，高动物蛋白质饮食很容易引发钙缺少症。实验证明，每天摄取80克动物蛋白质，会造成37毫克的钙流失；当蛋白质的摄取量增加到每天240克，这时候即使再补充1400毫克的钙，最后总的钙流失量还是会到达每天100多毫克。补钙其实不能禁止由高蛋白饮食所酿成的骨质流失，容易引发骨质疏松问题。
而且熟肉的蛋白质含量更会高达60%左右，老年养生：肉吃太多易患骨质疏松。因此，如果1天吃100克左右的肉，所摄取的蛋白质就已到达了60克左右。而正常的蛋白质需要量为每千克体重1克，也就是说，1个成年人每天的摄取量比较好少于100⑴50克，老年养生：肉吃太多易患骨质疏松。
因此，为了不骨质疏松危害健康，老年养生：肉吃太多易患骨质疏松，老人不宜吃太多肉。同时，饭后不要立即服用维生素C，由于维生素C可阻碍铜的吸收。
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