到底是什么原因导致女性产后腰痛！

2017-04-28 18:55:21 来源:

产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象。但1般1个月后会逐渐消失，倘若产后新妈妈腰痛未见减轻，反而有所加重，或延续时间较长(超过1个月)，便可能是以下10种因素所致使的：

1、生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，到底是什么原因导致女性产后腰痛，这时候如果妈妈再坚持母乳豢养，钙流失就会加重，从而引发腰疼。

2、肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性降落，也会引发腰痛。

3、气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不顺畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引发腰痛。

4、肾气不足：分娩时极力必定要损伤肾气，再加上失血过量，就会致使肾虚血亏，脉络失调而引发腰痛。

5、湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质衰弱，身体的抵抗力差，不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引发腰痛。

6、休息不当：产后还要常常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

7、缺少运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加则会加重腰肌负荷。

8、哺乳姿式不当：常常采取不当或不放松的姿式给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿式，或束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

9、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除引发足部疼痛等不适外，也可通过反射触及到腰部，产生酸痛感。

10、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病而至腰痛者，产后可能会加重。

凡是属于上述情况的，应及时救治，请医生帮助处理，但做好预防保健工作，可以减轻产后腰痛的产生。

要预防产后腰痛，应从孕期就做起。首先，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食品，适当补钙，增加素食在饮食中的比例，避免体重增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。

孕期不要贪图安逸过量躺卧，可做1些简单的家务，应在孕初期就坚持做漫步等适当运动，或适当作1些预防腰痛的体操，以加强腰背部的柔韧度。

至于产后，妈妈们应尽早下地活动，产后3个月内适当运动，如经常使用物品放在适合的高度，使妈妈不用弯腰便可伸手拿到，避免常常弯腰或久站久蹲。

给宝贝喂奶时注意采取正确姿式：坐着或躺着喂奶的姿式都可以，比较好躺着喂奶。如需要坐着喂奶，可以把1只脚放在1个脚踏上。比较好在膝盖上放1个枕头抬高宝宝，以避免把身体重心都放在腰部。

产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。同时利于恶露排出，利于子宫复位。

产后睡觉应仰卧或侧睡，到底是什么原因导致女性产后腰痛，常常更换卧床姿式，注意腰部保暖，避免提重物，到底是什么原因导致女性产后腰痛。