钙质是人体的“骨骼”，每一个人都要从小开始补钙，宝宝如何从饮食上获得所需钙质呢?哪些东西宝宝既爱吃又有营养？
1、可以把小黄鱼制成酥鱼。做法是：把锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把10公分左右长的小黄鱼排放在上面，加适当醋用慢火炖烂，乃至可以连鱼头、鱼刺都变酥了，补充宝宝钙质 推荐三种营养食谱。这样，整条鱼都变成了可以食用的钙剂。
2、高压锅饨鸡。可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂、饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。
固然，以上这两种食品不太适合于2岁之前的宝宝，2岁半以后，多数宝宝已长出了20颗乳牙，补充宝宝钙质 推荐三种营养食谱，有了咀嚼能力，才可以给宝宝吃这类食品，否则宝宝也不容易消化吸收。
3、大骨头汤。将买来的大棒骨洗净，敲裂或敲断，凉水下锅，放入骨头，补充宝宝钙质 推荐三种营养食谱，烧开后，撇去浮沫，加葱、姜、料酒，用小火炖煮，时间可长1些，补充宝宝钙质 推荐三种营养食谱。
小编提示：让宝宝喝汤，吃骨髓，这是1种非常好的补钙食品，合适各年龄的宝宝该汤还可以加在宝宝的其它食品中，混合豢养。比如用骨头汤下面条，蒸鸡蛋羹等。虾皮和豆腐中含钙量较高，也应当常常给宝宝食用。另外，断奶以后的宝宝每天也应当保证最少摄取牛奶250毫升，增加钙的摄取量。
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