骨科专家指出，最易得脊椎病的职业包括企业家、计算机工程师、设计师、会计、教师、医生、办公室职员和长时间进行同1种姿式劳动的人员，得脊椎病的几率明显高于其他职业。
如今的办公室OL们长时间保持同1姿式工作，下班后，脖子疼腰疼的情况1定时有产生。很多人会寻求推拿推拿消除疼痛，却不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。据权威机构统计，最近几年来，脊椎病患者日渐年轻化，中青年群体成为易得脊椎病的高危人群。在白领人群中有75%的人得了不同程度的颈椎病，而司机人群中也有55%以上饱受腰椎问题的折磨。
如何从生活细节中预防脊椎病的产生呢？下面骨科在线给读者过几个妙招。
1、桌下伸伸腿
坐时在桌下绷绷脚尖、舒展足背，或双腿并拢抬1小会儿，舒展下肢对预防静脉血栓最有用。职业决定久坐的人群，预防脊椎病 注意6个细节，下肢循环不顺畅，应当常做这样的抬腿运动。
2、椅上放坐垫
作为白领和司机，坐位上放坐垫能够减缓久坐带来的腰疼和尾骨疼，重量均匀散布后，还能减少椅子对坐骨结节的磨擦。也可在脚下也放个厚垫子，预防脊椎病 注意6个细节，让双腿适度抬高。
3、选择1个好枕头
不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎比较好弧度，能帮助身体迅速放松，不管侧卧或仰卧，对颈椎乃至全部脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
4、站着打电话
久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮番支持身体、转换重心，这样有益于增进血液循环，消耗更多热量。
5、办公室放健身球
美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这类球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
6、善用热敷
脖子疼或腰疼时，用毛巾热敷能减缓疼痛。对颈椎有损伤后的习惯性落枕，亦有很好的效果。
最后，小编还要提示读者1件事，如果发现自己有脊椎病的症状，预防脊椎病 注意6个细节，如反复落枕、颈背腰系列综合症状出现，常伴随头晕、偏头痛、脖子疼、腰酸、肩膀僵硬、手臂乏力等症状，就要到骨科医院进行检查，这极可能是脊椎病的初期征象。骨科医院排名和骨科医院哪家好，患者都可以根据自己的喜好和便捷程度来选择，具体咨询在网上都可以查询。
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