骨科在线发现有调查显示，脊柱侧弯在我国青少年中的病发率为1%—3%，即大概有1~3千万脊柱侧弯的患儿。该病病发率高、对生活影响大，那么青少年应如何预防记住侧弯呢？下面骨科专家给大家介绍几个预防要点。
1、书桌和椅子的高度差要依照各人身高身材而定，保持1个正常的水平，不能太高，也不能太低，否则青少年长时间低头看书会对脊柱造成劳损。骨科专家建议孩子坐椅子时比较好坐椅子面的前3分之1或2分之1，且尽可能上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿式，青少年伏案过度 小心脊柱侧弯，以减少心肺和腰部承受的压力。更不要趴在课桌上睡觉。这个动作对脊柱发育成熟的成年人来说也侵害很大，更别说仍在发育中的青少年了。特别上课这样趴着睡觉，不但老师会请你去她办公室“作客”，青少年伏案过度 小心脊柱侧弯，极可能医生也准备“召唤”你去作客。一样，坐公交车时也注意不要趴在前椅靠背上打瞌睡，这样不但危险，青少年伏案过度 小心脊柱侧弯，而且对脊柱的健康也很不利。
2、少“耍帅”，避免用单肩书包。青少年特别是1些毕业班学生，课业较重，来往学校和家里常常背着好几本书，好几沓卷子，书包重得很。有很多同学，青少年伏案过度 小心脊柱侧弯，特别是男生，爱背单肩包，不但款式多样，而且看起来也很帅。但要注意，这极可能使你长大以后成为高低肩乃至脊柱侧弯患者，那可完全和“帅”不搭调了。
3、教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。避免他人撞击你的身体。这类横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。
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