在平常的运动活动中，人难免会不谨慎地将脚扭伤，或是膝盖、手段等其他部位扭伤，当扭伤以后，这些受伤的部位会产生不同程度的疼痛，脚扭伤了怎样办？如何进行正确的处理？正确处理扭伤的方法有3种。
在平常的体育运动锻炼中，运动时脚扭伤了怎么办 关节扭伤的正确处理方法，进行跑步、打球或是到外面旅游登山的时候，运动时脚扭伤了怎么办 关节扭伤的正确处理方法，我们难免会遇到扭到脚或是膝盖、手段等关节部位的扭伤。脚扭伤了怎样办？扭伤以后会出现不同程度的疼痛，扭伤部位肿胀、皮肤青紫出现瘀斑等，怎样处理这些症状呢？关节扭伤以后的处理方法必须正确，毛病的方法不但不能消除症状，反而还会加重伤情。
关节扭伤应正确处理：
1、静养：在扭伤以后，运动时脚扭伤了怎么办 关节扭伤的正确处理方法，应当让受伤的关节部位静养，减少受伤部位的活动量，尽量避免让其负重，将受伤的手或脚抬高，以方便促进静脉回流，增进局部血液循环，减缓受伤部位肿胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、推拿或是热敷，以避免加重出血，加重伤情。
2、冷敷：在扭伤脚以后应当尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对新陈代谢产生物能起到制止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟，每隔两个小时敷1次，1直至肿胀不再增加即可。
3、热敷：在扭伤以后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采取热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，运动时脚扭伤了怎么办 关节扭伤的正确处理方法，促进代谢产物和淤血的吸收。也能够取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别辨别，如果非常的疼痛则应尽快就诊。
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