肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、510肩。以肩部逐步产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日趋加重，到达某种程度后逐步减缓，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。很多肩周炎患者都认为只要自己吃1些药物，多推拿1下就会好了，但事实上，这样的做法不但不会恢复健康，还会加重疾病，那么对肩周炎的治疗还有哪些误区呢！
肩周炎的4大常见医治误区
1、依赖止痛药：有统计发现，在曾产生过急性肩痛的被访者中，多数人决定自己贴药膏、用跌打酒，或随意服用止痛药。却不知，止痛药或膏药只起到局部暂时减缓或控制疼痛的作用，引发疼痛的本源仍旧不能得到恰当处置，治标不治本，反而会引发慢性肩痛。
2、推拿等于医治：肩痛时，很多人习惯借助推拿来舒缓疼痛。专业的推拿确切能起到1定的减缓作用，但其实不能除根。需要提示的是，不适当的手法只会弄巧成拙，容易加重病情，乃至造成损伤。
3、努力锻炼就可以治好：活动疗法10分重要，但不是过度锻炼，肩周炎的4大常见治疗误区，否则可能人为造成肌肉拉伤，构成新的粘连，在综合治疗的基础上适度锻炼即可。事实上，只有病情较轻的肩周炎可能没必要治疗便可自行减缓，但是医生的干预1定可减轻症状、缩短病程。
4、见好就收：许多患者只要疼痛稍有减缓，就会立刻停顿物理康复医治或药物治疗。假设不遵照医嘱，凭感觉行事，病灶处的炎症或损伤可能只恢复了部份，很容易在短时间内反复发作。
小毛病犯不着去医院：虽然多数肩关节疾病可以通过各种守旧治疗或康复练习来减缓或治愈，但仍有部份肩部疼痛的患者需要在医师的引导下进行系统的治疗。目前治疗方式很多，如做理疗、打封闭等等。
5个小动作防治肩周炎
正身双手爬墙：患者面向墙壁站立，双手或患肢上抬，扶于墙上，使两侧或患侧上肢尽量高举，到达最大限度时，在墙上作1记号，肩周炎的4大常见治疗误区，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。长时间坚持，对肩周炎的防治大有好处。
体后拉手：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿式下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立：上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。
头枕双手：患者仰卧位，两手10指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽可能外展。
旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。
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