人到老年后，容易得骨质疏松，但是如何能尽早发现自己是不是得了骨质疏松，治疗骨质疏松的三大误区，当出项哪些症状的时候，需要提高警惕，现在教你骨质疏松如何自我诊断，当出现以下症状时，要多加注意了。
骨质疏松如何自我诊断
骨骼变形：脊柱骨变形，弯腰、驼背、身材变矮。
骨痛：多为腰背酸疼，其次为肩背、颈部或腕踝部，可因座位、立位、卧位或翻身时疼痛，治疗骨质疏松的三大误区，时好时坏。
骨折：常见骨折部位是脊椎骨、腕部和髋骨。骨折是骨质疏松症的严重并发症，很多中老年人仅在轻微外力作用下便可产生骨折，如转腰、咳嗽等，而其实不1定都有外伤史。
另外，抽筋、乏力、易出汗等症状也是骨质疏松症的常见表现。
如果您出现以上症状，则有多是骨质疏松，此时，比较好到医院进行骨密度检测，以便进1步确认自己是不是得了骨质疏松。
对付骨质疏松3个误区要谨慎
误区1：补钙能治好
许多老年人毛病地认为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片来防治骨质疏松。其实不是这么回事。骨质疏松症是1种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现。女性在绝经以后5~10年，男性在65~70岁1般都会出现骨质疏松。不论是男性还是女性，1般在30~35岁到达1生中所获得的最高骨量，称为峰值骨量。尔后骨质就开始丢失。因此可知，要想老来骨头结实，就得在35岁之前打好基础。底子厚了，到老年才剩很多。所以，老年人大量补钙其实不能逆转骨量减少的趋势，也不可能治愈骨质疏松。
误区2：不辩病因
骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。针对不同类型的骨质疏松，治疗手段也不1样，千万不能不加辨别，1律补钙，否则会出现并发症。继发性的骨质疏松，如钙营养不良等引发的骨质疏松，补充钙剂就非常有效；而对原发性的骨质疏松就不能依托补钙来医治。绝大多数老年人产生的骨质疏松属于原发性骨质疏松，这类老年人应当在医生的指导下进行治疗，盲目补钙没甚么作用。
误区3：补钙越多越好
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，构成的骨骼就越多。其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人，每天需要摄800毫克的钙。过量补钙其实不能变成骨骼，如果血液中钙含量太高。可导致高钙血症，治疗骨质疏松的三大误区，并会引发并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。
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