腰部是运动中比较容易受伤的部位之1。不论是健康人的腰部，还是已受伤但还没有出现症状，或已有多种疾病的腰部，都需要常常进行锻炼。腰部肌肉损伤可分为2种类型，即急性腰肌扭伤和慢性腰肌劳损。
不同的腰部肌肉损伤情势，有不同的临床症状。
1、急性腰肌扭伤：因负重时突然改变腰部而引发，不同的腰部肌肉损伤有不同的临床症状，常表现为肌纤维撕裂。患者扭伤立即出现腰部剧烈疼痛，不能直腰，而强直处于某1体位。腰部屈伸、旋转活动均遭到限制，严重时不能直立或行走。腰骶部及腰部1侧或两侧的骶棘肌出现疼痛，并伴随痉挛性僵硬。病变部位可出现压痛，常位于髂后上棘、腰椎横突附近。扭伤严重时，因深层出血而引发局部肿胀，伴随活动受限，不同的腰部肌肉损伤有不同的临床症状。
2、慢性腰肌劳损：患者腰背部长时间出现酸痛不适或钝性胀痛，休息、适当活动及常常改变姿式可以使疼痛减轻，劳累、阴雨天气则使疼痛加重；腰部活动基本异常，但有时可出现牵制不适感。
患者不能久坐久站，不能长时间弯腰，常常使用双手锤击腰部以减缓不适；当腰肌劳损急性发作时，患者腰部出现剧烈疼痛感，腰部活动受限并出现功能障碍，不同的腰部肌肉损伤有不同的临床症状，有时可伴随牵拉痛。腰部压痛范围较广，多位于骶髂关节背面、骶骨背面及腰椎横突等处，不同的腰部肌肉损伤有不同的临床症状。
对腰部肌肉损伤要积极展开自我推拿或相互推拿。赛前推拿可以减少损伤，赛后推拿能消除疲劳，促进恢复。
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