“鼠标手”即“腕管综合症”，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，遭到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指疼痛、麻痹与拇指肌肉无力感。现代愈来愈多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手段关节因长时间密集、反复和过度的活动，致使腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这类病症迅速成为1种日渐普遍的现代文明病。有人将这类不同于传统手部损伤的症状群称为“鼠标手”。
鼠标手来到身旁怎样办
【“鼠标手”的易发人群】
鼠标手初期的表现为手指和手关节疲惫麻痹，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。腕管其实不是1个独立的器官，特指在腕关节处，掌侧由腕横韧带，背侧由桡尺关节远端，组成的1个近似管状的结构，通往手掌的血管神经大部份由此结构通过。
手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，由于人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动1两个手指，而配合这类单调轻微的活动，还会拉伤手段的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。
据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其病发几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者占多数，这是由于女性手段管通常比男性小，腕部正中神经容易遭到压迫。另外，1些怀孕妇女、风湿性关节炎患者、糖尿病、高血压甲状腺功能失调的人，也可能得腕管综合症。
【如何预防“鼠标手”】
要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作太长的时间，在连续使用鼠标1个小时以后就需要做1做放松手部的活动。1位手外科专家说，1个常常事业电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。
腕管综合症属于“积累性创伤失调”症，病情较轻者可采取药物或使用腕背屈位夹板法医治，骨科专家告诉你如何应对“鼠标手”。病情较重者可实行腕管切开术。医生发现，鼠标的位置越高，对手段的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应当放在1个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应当和这个差不多。
很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长时间工作，对人的侵害不言而喻。鼠标和身体的距离也会由于鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长时间由肩肘负担，这也是致使颈肩腕综合征的缘由之1。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，骨科专家告诉你如何应对“鼠标手”，身体和鼠标的距离比较适合，如太远了，前臂将带着上臂和肩1同前倾，会造成关节、肌肉的延续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调理鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对下落，也就缩短了身体和桌面之间的距离。
用科学的方法放置鼠标，会大大下降“鼠标手”的病发概率，让每名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
【“鼠标手”的运动疗法】
动作1用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手段25次。功效：减缓手段肌肉酸痛感觉。
动作2手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手段气力。
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