专家介绍，肌健是1束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力的纤维组织。肌健具有耐受曲折、舒展和扭曲的功能。但当过度疲劳，纤维撕裂或其他损伤时肌健会发炎。如果关节的不断运动使损伤进1步发展的话，疼痛会很明显或加重。大多数肌健炎在大约两周内可以愈合，但慢性肌鲢炎可超过6周，通常由于患者未给肌膛充分愈合的时间。糖尿病、关节炎和痛风等疾病都可减缓愈合。那么，得了肌腱炎应当怎样办呢？
肌腱炎的医治方法
肌腱炎的治疗1：常规治疗
对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改良血循环，增进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素医治。
理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和整体肌力的条件下休息肌腱，只能渐渐地逐步进行肌腱本身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，渐渐增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做1些很容易的舒展运动，1日几次。
肌腱炎的治疗2：肌腱炎的营养饮食和食疗
补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素（维生素A）10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克，得了肌腱炎应该怎么办呢?。
肌腱炎的医治3：家庭医治
用RICE疗法。休息主要是记住不要利用受伤关节，特别不要做引发关节损伤的动作。如手头无冰袋，可用冷冻蔬菜袋代替。包扎比较好用运动绷带包裹于受伤部位，但不要太紧，以免引发疼痛。抬高，是减轻受伤区的血压，是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
肌腱炎的治疗注意事项
对肌腱炎进行紧急医治，得了肌腱炎应该怎么办呢?，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，得了肌腱炎应该怎么办呢?，即休息（rest）、冷敷（ice）、热敷患处（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改进血循环，增进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素医治。
理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和整体肌力的条件下休息肌腱，只能渐渐地逐渐进行肌腱本身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，渐渐增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做1些很容易的舒展运动，1日几次。
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