1旦得了跟腱炎，首先必须休息，减少活动。其次在急性期和慢性期可以分别采取局部冷敷和局部热敷，同时可进行其他物理医治。另外，可以使用矫形支具或足跟鞋垫来抬高足跟，使跟腱放松并取得休息。在药物方面可选用抗炎镇痛药物或局部封闭减缓疼痛。但反复封闭会使跟腱内部的纤维强度减弱，跟腱炎的饮食吃什么食物康复快？，故需慎重。
公道调配饮食结构
对任何疾病患者而言，饮食都是很重要的，固然跟腱炎患者也不例外，跟腱炎患者需要高蛋白、高能量饮食，如果能早期重视这1点，将会有较好的预后。
在1般情况下，跟腱炎在经过1段时间的自我护理（例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等）后会得到改良。如果没有甚么效果，医生可能会建议进行其他的医治，包括：
使用支持垫
支持垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
穿步行靴或使用拐杖
如果病情严重，跟腱炎的饮食吃什么食物康复快？，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
手术
非手术医治（包括物理医治）常常能够使跟腱炎在几周时间内得到康复和自我修复。如果这些治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。但是，这常常是最后1种手段。
外用药
选用消炎止痛的药物外敷
措施
1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引发疼痛即应加强腘绳肌弹性练习，穿软底鞋以保证第1跖趾关节的屈曲，跟腱炎的饮食吃什么食物康复快？，但鞋跟要坚固，若跟腱无疼痛，可做足趾抬高练习以增加跟腱肌力。跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步，跟腱炎的饮食吃什么食物康复快？。
2、冷敷。
3、根据需要使用矫形用具或改变运动方式
4、物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌舒展，和在膝关节略曲折的情况下让比目鱼肌舒展。气力加强训练、超声疗法和电刺激疗法也都可以被利用于物理医治当中。消炎药物可以加速康复。用1个脚根抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你避免小腿肌肉的紧绷。在1些严重的情况下，行走时可能需要借助1些器械的帮助来减少跟腱上的张力。
5、到专业的医院系统检查看看，局部打封闭可以减缓疼痛，需辅以其它医治，并避免反复封闭引发跟腱断裂。确诊后积极进行医治，可以通过局部药物注射医治看看。
6、选用纯野生山林草药（不用人工培植的，人工培植的效果不好）外敷医治1般10天左右便可修复再用药保养15到20天便可康复。饮食忌吃：牛肉鸡肉姜和燥火食品。
7、个体化的康复计划
8、如果你早期重视医治这类损伤，将会有较好的预后。而当初期损伤被忽视后，转为慢性跟腱炎的治疗相当困难。
相关新闻
上一页：介绍一下肌肉萎缩的主要病因有哪些
下一页：请问跟腱炎要怎样才能诊断出来
相关问答
