拉伤多产生在肌肉过度紧张、肌肉上压力过大，肌肉使用时间太长而未得到休息时。拉伤可出现肌肉痉挛，松弛后构成硬结，运动时局部疼痛、肿胀而失去运动能力。如果过度扭拉韧带，韧带会产生撕裂，肌肉拉伤要吃什么食物有助于帮助呢，造成扭伤。扭伤常因病变部位无意识的活动或重摔而产生。扭伤常见部位是踝关节、膝关节和腕关节。
营养医治
肌肉、关节的拉伤、扭伤1般能够自愈，但患部痛得利害，或是肿得很严重，肌肉拉伤要吃什么食物有助于帮助呢，要及时看医生。并辅以相应的营养医治，增进患者恢复健康。
推荐使用钙制剂，肌肉拉伤要吃什么食物有助于帮助呢，由于钙是修复结缔组织的主要成份。常见含钙丰富的食品有豆类、豆制品、奶类、水产品等。
多食富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。并注意公道的烹调方法，避免维生素C过度损失。
禁食辛辣刺激的食品，如辣椒、姜等。
羊肉粳米粥
[用料]羊脊骨1副，羊肉60克，羊肾2个，葱白5根，粳米60克。
[制作]将羊肉切丝，羊肾去筋去膜；用5大碗清水煮羊骨至3大碗，入羊肾、肉、葱白、粳米煮粥，调味食用。
[功效]健筋补骨。
蝼蛄螃蟹
[用料]生螃蟹3个，生蝼蛄3个，生土鳖3个，红糖30克，白酒60毫升。
[制作]蝼蛄去翅与螃蟹、土鳖、红糖放碗中共捣烂，再加入白酒，将酒点燃后搅拌，火熄后内服。
[功效]活血祛瘀，肌肉拉伤要吃什么食物有助于帮助呢，通络止痛。
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