肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引发的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引发的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易产生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张构成的索条状硬块，肌肉拉伤的治疗方法有哪些？，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显遭到限制
预防：肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部份断裂者，初期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始推拿，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术医治。（4）伤后训练
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐渐进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的气力和柔韧性练习。在作舒展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐步进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指点下进行。
应当如何处理？
如果你的肌肉拉伤了，受损的情况仿佛不严重，请依照后面罗列的自助法加以医治。如果你痛得利害，或是受伤的部位肿胀得很利害，你去看医生，他可能会对受伤部位详加检查，评估出受伤的程度。
如何医治？
助法——用1块布包着冰块或是用～个冰袋对受伤处实行冰敷，以防进1步肿胀，并减少疼痛。想法在几天内不要运用受伤的肌肉，或是在疼痛消失之前，肌肉拉伤的治疗方法有哪些？，不要使用受伤的肌肉。用绷带或布条将受伤区包扎起来，给它支持气力，但是要注意的是不要扎得太紧。如果扎得太紧，肌肉会进1步肿胀，妨碍到血液循环。
找医生治疗——治疗的方式要现损伤严重程度而定。医生可能会给你服用止痛剂或肌肉松弛药物，肌肉拉伤的治疗方法有哪些？，或是两者1起使用。如果是腿肌受伤，医生可能会建议你使用拐杖；如果是手臂受伤，他会叫你使用吊带，他乃至会叫你卧床静养3、4天。医生还会建议做理疗治疗。当急性疼痛及肿胀消退时，医生会给你拟定1个按部就班的运动计划叫你开始实行，以便恢复活动及气力。
如果肌肉断裂了，比较好的疗法就是用外科手术直接对断裂的肌肉做修复治疗。
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