吃苹果防肌肉损伤多吃6食物不用找医生！

2017-06-17 13:09:43 来源:

肌肉拉伤饮食主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，骨折病人可适当多吃。但有1点要特别提出的，就是不要吸烟，可侵害皮肤伤口的愈合能力。指点意见：中药使用养生。骨活力外敷调理。注意辛辣刺激性食品尽可能少吃，还有鱼、海鲜、香菜等发性食品不要吃，忌烟酒。

1、注意力不集中

每天吃1个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中，吃苹果防肌肉损伤多吃6食物不用找医生。

2、视力差

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，减缓老年性黄斑变性。

3、肌肉损伤

每天吃1个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于增进胰岛素样生长因子IGF⑴和胰岛素的产生，这两种激素对肌肉生长相当重要。

4、记忆力消弱

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆，吃苹果防肌肉损伤多吃6食物不用找医生。建议每天吃1—2把葵花籽。

5、每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

6、橙子避免皮肤老化

吃苹果防肌肉损伤 多吃6食物不用找医生！