肌肉拉伤吃什么好？首先要确认严重程度，稍微抬胳膊腿，不会出现剧烈疼痛就使用自助法进行自救，如果疼痛难忍，建议及时送治疗疗，吃什么食品对肌肉拉伤有帮助？。本专题主要解决肌肉拉伤吃甚么好的问题，告知你肌肉拉伤看什么科，肌肉拉伤用甚么药，消除大家的疾病烦恼。肌肉恢复需要优秀蛋白质，不吃肉的习惯好，可以吃蛋制品、豆制品，比如豆浆、豆腐。还可以吃些补益脾胃的食品，由于脾主肌肉，可以吃淮山、板栗等等。
肌肉拉伤吃甚么好
肌肉拉伤吃什么好？打篮球、运动、爬山、攀岩等运动是现在人特别喜欢的事物。在运动的进程中，1个不谨慎就极可能扭伤腿脚，拉伤肌肉等。1旦出现这样的情况，应当如何进行紧急自救或他救呢？
肌肉拉伤虽不是10分严重的伤病，可这将会严重困扰着运动员的训练和水平的发挥，给运动员和运动爱好者带了很多伤痛和困扰，给身体带了负面影响，严重的乃至会影响到运动员的全部运动生涯。
1般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。同时外用养生。骨活力贴敷。可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品和新鲜蔬菜、水果等，注意逐步恢复锻炼。
在运动之前要做好充分的准备，特别是强度比较大的运动，1定要先做热身运动，这样能很有效地预防肌肉的拉伤。
如果在运动中出现拉伤，要及时停止运动，要马上放松和休息。
弄清伤势是不是严重，可轻轻扭动，吃什么食品对肌肉拉伤有帮助？，肯定拉伤的位置，找1些冰，先用冰敷有益于避免伤势的恶化。
渐渐舒展伤处，如果舒展到感觉比较痛的角度时候应当停止，然后再复原。这样可让肌肉得到放松，会促进血液的流通，拉伤的地方会更快的康复，吃什么食品对肌肉拉伤有帮助？，但要注意不能舒展过分，感觉到很痛时就应当停止，否则会适得其反。
推拿和推拿，这样可以增进血液的循环，增加血液流量，吃什么食品对肌肉拉伤有帮助？，放松肌肉，加快康复速度。
在拉伤后的几天后可以用热敷，用热毛巾或暖袋进行热敷，每次105分钟左右。
拉伤没有完全好的情况下，不要参加运动和训练，必须等到感觉拉伤已完全好了，才能运动。开始运动的时候，要从轻度运动开始，再渐渐加重练习份量。
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