多吃洋葱可预防骨质疏松！

2017-05-01 06:56:03 来源:

专家介绍，洋葱有紫皮、白皮和黄皮的。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维和钙、磷、钾、纳、镁、锌、铁等矿物资含量均比黄、白皮高，多吃洋葱可预防骨质疏松，但后两者的胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮略高。总的来说，紫皮洋葱的营养价值高于白皮和黄皮洋葱。

那么，多吃洋葱可预防骨质疏松，洋葱都有哪些养生价值呢？

1、预防胆固醇太高

哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，每天生吃洋葱或喝洋葱汁都可增加心脏病人的好胆固醇，有助于预防动脉粥样硬化。

2、避免骨质疏松

国外最新的研究发现，洋葱是最能够避免骨质流失的1种蔬菜，其预防效果，乃至比药还要好。利害的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就可以见成效。

3、下降哮喘发作频率

德国专家的研究表明，洋葱可以使哮喘的发作频率降落1半左右。洋葱中含有最少3种抗炎的化学物资，可以治疗哮喘。

4、降血压

专家表示，洋葱是唯1含前列腺素A的植物，是天然的血液稀释剂，能扩大血管、下落血液黏度，产生降血压、减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓构成作用。

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