预防颈椎病选好座椅很重要！

2017-04-30 18:55:53 来源:

颈椎腰椎病是困扰很多中青年的疾病。我国最新1项针对企业员工的健康调查表明，颈椎腰椎病位列要挟员工健康的3大疾病（颈椎腰椎病、肠胃病、脂肪肝）之首。大家都知道患颈椎腰椎病主要是由于久坐不动，常常忽视了另外1个关键因素：座椅，预防颈椎病选好座椅很重要。座椅怎样影响颈椎腰椎健康呢？

专门从事办公众具生产销售的刘女士告知记者，很多单位为员工配备座椅的时候只问价格和质量，不关心座椅的设计，事实上，1把合格的座椅在设计上要求是很高的。好的座椅有以下几个特点：

1.底座硬实、支持力强，不会由于身体重量压迫而倾斜。1般来讲，底座距离地面的高度以40~45cm为好（个子特别高或特别矮的人另当别论），这个高度基本上是小腿的长度，坐上去双脚可以自然放在地板上。

如果座椅底座易动、支持力差，人的腰部肌肉会本能地紧张从而保持上半身的安稳，腰部肌肉就更容易劳损。

2.椅背的曲线起伏和人的脊柱曲折度吻合，腰部突出对腰部有支持，椅背足够高，上部有突出，可以托付颈椎。

很多老板椅设计的椅背高，预防颈椎病选好座椅很重要，座椅很软，这类设计将关注点放在了威严感和臀部的舒适度，而没有推敲脊柱的健康。

3.对使用电脑的办公1族来讲，扶手高度也很重要，其高度要能支持双肘肘关节。

很多座椅的扶手只起到了让手扶的作用。办公1族操作电脑时，双臂曲折下垂，只有两只手放在健康上，手臂没有支持，气力全部落在了双手段关节上，时间长了会累及腕关节、颈肩肌肉关节。如果扶手能支持住肘关节，肩部肌肉就不那末容易劳损了。

办公椅要选那种底座硬实，椅背设计符合人体生理曲线的，这样对保护腰背肌肉和脊柱健康很有好处。有些人1坐就是1两个小时，腰背肌长时间处于紧张状态，可能会患慢性筋膜炎、颈椎病、肩周炎等疾病。建议办公1族每隔3410分钟就起来活动1下颈肩和腰。