在生活中，我们常常会听到1个词，叫习惯性脱臼，它让人既痛苦又难治。对喜欢运动的人来讲，肩关节频繁脱位的“习惯”会带来很大麻烦。为何会引发习惯性脱臼？这是这么1回事呢？
什么是习惯性脱臼？
复发性脱臼（俗称习惯性肩关节脱臼），主要分为两类：1类是自己可以把肩关节弄脱位，然后，又可以再弄回正常位置，也就是患者可以“表演”自己的肩关节自由进出；第2类是最多见的，主要是由于创伤，也就是经过外力造成肩关节脱位后的后遗症。
如何预防习惯性脱臼，习惯性脱臼的注意事项？
肩关节脱位不可盲目自行复位
肩关节是全身活动范围最大的关节，能完成屈、伸、内收、外展和环绕等动作。肩关节的灵活与稳固本是矛盾的。肱骨头大而圆，但关节浅而小，4周加高的软骨又比不上骨质坚固。因此，全部关节结构，犹如1个大苹果放在小碟子里，遭到暴力后很容易滑出，产生脱位。第1次肩关节脱位后，如果没有正确固定，或休息时间不足就擅自活动，会致使损伤不能愈合，习惯性脱臼的注意事项，关节稳定程度降落。往后略不留意，便可引发复发，成为“习惯性肩关节脱位”。
脱臼后的饮食忌讳有哪些？
1、咸肉
咸肉富含有大量的盐分，容易致使水肿，水钠储溜、加重病情，不利于患者身体的恢复。
2、糯米饭
糯米粉是属于比较难消化的食品，容易致使肠道蠕动减慢，腹部胀满，不利于患者身体的恢复。
3、生蒜
生蒜是属于刺激性的食品，容易导致充血肿胀，加重病情，不利于患者的恢复。
脱臼后的饮食食谱有哪些？
1、炒油菜苋
油菜苋250克。
用法：油菜苋洗净，切成小段，菜油起油锅，将油菜苋炒熟，加少许精盐、味精，分次食用，逐日2次，连续1周。
功效：活血祛瘀通络。
主治：关节脱位复位后初期，肿胀明显不退者。
2、赤小豆竹笋汤
赤小豆100克，绿豆100克，习惯性脱臼的注意事项，竹笋30克。
用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。
功效：消肿活血，逐血利湿。
主治：关节脱位复位后早期，局部肿胀明显，瘀块不退者。
3、猪蹄黄豆汤
猪蹄2只，黄豆100克。
用法：猪蹄洗净，剁碎，置锅中，加黄豆，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐少许，改文火煮60分钟，分次食用，连服10天左右。
功效：滋养筋骨、滑利关节。
主治：关节脱位复位后晚期，关节僵硬，不能伸屈者。
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