在进行体育运动、劳动，或在高低不平的路上行走和上下楼梯不慎踏空时，都可能引发脚踝关节突然向内或向外翻转而产生脚踝扭伤。脚踝扭伤后，轻者可导致踝关节韧带拉长、扭伤，在脚踝处出现瘀血、肿胀和疼痛；重者则会造成韧带撕裂，乃至产生踝关节骨折，此时伤者不但没法行走，而且疼痛难忍。那末，脚扭伤肿了怎么办，脚扭伤肿了怎样办？
当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此略加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会延续很多天，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和增进受损组织的恢复。
如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按以下的方法进行处理：
①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。由于冷敷可以使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。
②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。
③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟）。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，脚扭伤肿了怎么办，有益于受损组织的修复。
④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早肯定病情，并进行对症治疗。
脚扭伤肿了怎样办？除此之外，脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：
1。舒筋活血法受伤者可端坐或仰卧于床上，医者（医生或患者的亲属）1手握住受伤者受伤的脚踝，另外一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向舒展与曲折，和向内和向外翻动数次（动作要柔柔，不可用力过度）。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。推拿终了后，将伤脚向脚背方向舒展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，消除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用1些活血化瘀的药物（如云南白药、37片等），脚扭伤肿了怎么办，以促进受损组织的修复。
2。药物熏洗法取新鲜枸骨（枸骨是1种常见的中草药，也叫猫公刺、6角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效）的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡伤脚的容器）里，待药液微凉（以降至皮肤能承受的温度为比较好，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以避免烫伤）后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以避免药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至康复。患者利用此法医治重症脚踝扭伤时，脚扭伤肿了怎么办，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。
3。中药外敷法取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适当的该药粉（视受损范围的大小而定）与少许的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，1般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显减退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
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