据职业病相干数据发布，在办公室常见病当中，肩周炎可得算得上前3甲。办公室1族长时间保持弓背、低头、打字，并且目不斜视盯着电脑的姿式，对身体的肩部、背部、颈部都造成了巨大压力，长此以往，就构成了常见的肩周炎。所以很多白领1族早早就贴上了风湿膏。
肩周炎的构成与坐姿是分不开的，我们坐在电脑前操作的时候，常常会不自觉的靠近电脑，这个时候如果你跳出来回头看看自己，你会发现自己弓着背、耸着肩，伸长脖子，半长着嘴，目不斜视的盯着电脑。这样1个使人不舒服的紧张姿式，不久就会让你腰酸背痛。和手肘部位的不适类似的是，肩颈部的不适和病症一样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之1。
肩周炎初期会出现的4个表现
1、肩关节活动受限
肩关节向各方向活动都可受限，之外展、上举、内外旋更加明显，随着病情进展，由于长时间废用引发关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐步降落，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素。
使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，当肩关节外展时出现典型的“扛肩”现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，特别在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
2、怕冷
患肩怕冷，很多患者终年用棉垫包肩，即便在暑天，肩部也不敢吹风。
3、压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱2头肌长头腱沟。肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
4、肩痛
起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加重或顿痛，或刀割样痛，肩周炎早期有4大表现 多走动能治愈肩周炎，且呈延续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）分散，当肩部偶然遭到碰撞或牵拉时，常可引发撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病1大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，特别不能向患侧侧卧，此种情况因血虚而致者更加明显；若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感，肩周炎早期有4大表现 多走动能治愈肩周炎。
多多走动能治愈肩周炎
其实减缓肩周炎的方法很多，对我们来讲，最简单实用的就是“动1动，走1走”。这是什么意思呢？
动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停1会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停1会儿，再向后转头，再停1会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动1圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停1会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿式，适应以后再改变姿式。
走就是走动，接水、伸个懒腰都是对减缓身体压力有用的。对肩部来说，只要你经常站起来走1走，让姿式改变，就会让肩部得到放松和舒展。
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