骨质疏松即骨质疏松症，是多种缘由引发的1组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多而至。
骨质疏松症是1种系统性骨病，现为骨的脆性增加，而骨折的危险性大为增加。骨质疏松是1种老年人和绝经后的妇女比较容易得的疾病，此病以预防为主。在酷热的夏天很多人都热得狂吹空调，而有的人都用不着空调，由于他们身上虽然也出汗，可是却有1种凉飕飕的感觉，就像浑身冒凉风1样。专家提示浑身冒凉风应警惕骨质疏松，由于浑身冒凉风是骨质疏松的症状之1。
骨质疏松会使人的骨质变薄，骨小梁数量减少，骨矿成份和骨基质等的比例也不断减少，骨组织内压增大，内部缺血缺氧，就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉，因此冒凉风主要是由于患者血液循环较差引发的。另外，还与骨质疏松病人体内的代谢不好有关。
夏季预防骨质疏松要怎样做
“多晒晒太阳，可以补钙”，夏季正是补钙的好时机，夏季且人们普遍穿着较少，袒露的皮肤面积大，同时夏季阳光充足，皮肤经阳光照耀后，能促进体内产生更多的活性维生素D，有益于钙的吸收。
1、饮食补钙
保证每天1杯牛奶，多吃富含钙质的深绿色蔬菜，这样可以在活性维生素D充足的情况下，使钙质在夏季被身体大量吸收，有助于防治骨质疏松。在饮食方面要公道营养，适当摄取含钙比较高的1些食品，例如：豆类、还有海产品等等。同时还要有足够的新鲜蔬菜和水果摄取，增进维生素的吸收，以满足机体的需要。
2、多到户外走走
运动可以增进骨骼对钙质的吸收，预防骨质疏松。中老年人比较好每天坚持30分钟以上的户外活动。专家指出现在的人，有1点点太阳就打伞，确切不是1个很好的现象，要适当的晒晒太阳，夏季突发浑身发冷竟是骨质疏松来袭前兆。每天比较好有20⑶0分钟，接收紫外线，有益于通过维生素D的增加，来到达钙的吸收，从而预防骨质疏松。
3、常吃蹄筋
中老年人应常常吃1些蹄筋和肉皮，来保持胶原蛋白的摄取，从而增加骨骼的韧性，促进骨骼的构成。
4、尽可能少饮酒
夏季是饮用啤酒的“黄金季节”。但过量饮酒是致使骨质疏松的缘由之1，特别是啤酒与白酒，它们会抑制骨生长因子，加快骨中钙的丢失，加速骨质疏松的进程。少许的葡萄酒对骨质疏松的作用不明显，但是大量饮用就会造成危害。
除从以上4方面进行预防，专家还指出中老年人应需定期前往医院做检查，夏季突发浑身发冷竟是骨质疏松来袭前兆，丈量骨密度。
实际上45岁以后，就应当要注意关注自己的骨的健康，即骨密度的大小。丈量骨密度现在比较公认的方法就是应用DEXA（双能X线骨密度仪）进行丈量，很多医院都有这个仪器。邓伟民主任提示女性绝经早的、身高变矮的、有母系有骨折史的3类人群应当主动去医院，测1下骨密度，且比较好每一年能检查1次。
相关新闻
上一页：诊断腰疼的四大步骤
下一页：专家提示：治疗腰椎病别走进误区
相关问答
