1般来讲，引发腰背痛的重要缘由是移动重物，特别是突然用力搬动物体。这使你的肌肉承受过大的外力，而且如果姿式不对的话，还会造成扭伤和拉伤。腰背痛可分为急性与慢性两种：急性腰背痛会突然来袭而且有剧痛，它产生于你委曲去做某事或不正确地用力，防治腰酸背痛的措施有哪些。
这类痛可能来自腰背部的肌肉扭伤，而且可能痛上好几天；而慢性腰背痛则是姿式不良或疲劳酿成的，他们酸痛难耐而又不会很快减缓。
大部份的背痛会自行康复，但有时候背痛是感染、癌症或其他疾病的征象，必须马上治疗，毕竟正确的诊断很重要。如果你历来没产生过背痛，或发作起来很严重，或是有剧烈的神经痛症状、神经痛症状逐步蔓延至两侧，或是小便失控或有困难，都应当立刻去看医生。儿童产生背痛必须马上请医师诊断。
如果你正身受腰背痛的折磨，或需要拿重物，义担心受伤，防治腰酸背痛的措施有哪些，这里有些妙方可以帮助你。
家庭防治措施：
1、马上卧床
急性腰背痛患者第1件要事就是躺在床上休息，其实，这也多是你唯1能做的事。任何肢体的移动，乃至起身去厕所，都可能引发疼痛。因此，病发后的前1、2天，应尽可能卧床休息，保持最低的活动量。
2、勿长时间卧床不动
卧床时间视疼痛的程度而定，假定躺了两天依然疼痛，则多躺1天无妨。但是，比较好能尽快下床。大部份人认为卧床1周后，腰背痛自然会消失，但事实上多躺无益。由于每卧床1周，你就得花两周的时间来恢复正常。其实，卧床的天数和复原并没有太大关系，对大多数人而言，防治腰酸背痛的措施有哪些，卧床只是病发后所能采取的最舒服姿式。
3、冰敷止痛
急性腰背痛袭来时，比较好的方法是用冰块推拿，它有助于消除背部肌肉的肿胀及紧绷。你可以将冰敷带（或将冰块包在手巾里）置于疼痛部位，推拿7—8分钟，如此1至2天。
4、热敷疗法
在冰敷1、2天后，可以改用热疗法。将软毛巾置于温水小，扭干。背朝上趴上，在臀部及脚踝各垫1枕头。把毛巾平铺在背部疼痛的地方，覆上1层塑胶袋，再放上电热板，防治腰酸背痛的措施有哪些，调解至中等热度。如果可能，再压1层重物，这方法提供热湿气，有助于减轻肌肉痉挛。
腰背痛有时不只是背部问题，它也多是其他疾病的征象，当你出现以下状态时，应及时去医院就诊。
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