足底筋膜炎患者若不及时治疗，时间久了便会造成足底筋膜退化，筋膜炎的预防措施，失去应有的弹性、周围肌肉萎缩，影响脚的正常功能，受伤的脚因疼痛不敢承重，走路1跛1跛，久了就会造成另外一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿式不良造成腰酸背痛、脊柱侧弯等现象。
1、足底筋膜炎患者应减少跳、跑、长走等足部大量运动。
2、每晚可用温热水泡脚，增进局部血液循环。
3、老年人比较好选择较松软的鞋，如休闲鞋，鞋穿久了要换。
如果是从事久站或久行走的职场女性，可参加训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动。选择1双软底有吸震效果及具足弓的鞋子。养成良好工作习惯，如站立或走路1段时间应短暂休息，并将双脚尽量抬高，脚板上下摆动，1来可以让脚底筋膜得到充分休息，2来可增加下肢血液循环，避免静脉曲张。还可自做1个适当的足弓护垫，就可以够减少足底筋膜炎产生的机会。
腰背颈肩筋膜炎患者
1、长时间久坐办公人员应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到减缓。
2、平时注意坐姿，久坐1个小时以后应换1个姿式。
3、避免睡软床，应选择硬板床。
4、注意御寒防潮。
5、积极加强腰背部肌肉锻炼。
6、急性腰扭伤应积极医治，安心休息，避免转成慢性。
7、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
8、避免过劳，人就像1台机器1样，过度的运转或超负荷的使用，必定会导致某些部件或全部机器的侵害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，一定造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸，筋膜炎的预防措施。
9、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，一定给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，控制饮食，筋膜炎的预防措施，加强锻炼是必要的。
10、控制房事，“腰为肾之府”，房事过频一定有损于肾，肾亏则腰痛。
温馨提示：
建议中治疗疗筋膜炎比较好，由于从中医学的角度讲筋膜炎是最贴切的。用中医内调外治之法，1方面能修复受损筋膜、清除淤血、消除肌肉痉挛，筋膜炎的预防措施，1方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗筋膜炎上有标本兼治的功效。平常护理有事也很重要，特别是刚刚治疗好筋膜炎的患者特别需要注意护理。
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