骨刺是关节因种种缘由造成软骨的磨损、破坏，并增进骨头本身的修补、硬化与增生，是1种自然的老化现象，1般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。骨刺1般困扰老年人，但当下青少年不当坐姿也会引发骨刺。
说到骨刺，大家自然会联系到中老年人。但是最近几年来，由于人们长时间使用电脑、看书时坐姿不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年（包括运动员）长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰，青少年不当坐姿亦会引发骨刺。
因此，不论青少年还是中老年人，都应当积极防治骨刺。预防骨刺，首先要尽量避免长时间久坐、久站，可适当走动，活络筋骨。平时要注意避免不良坐、立姿增加腰椎负荷，同时要注意控制体重，青少年不当坐姿亦会引发骨刺，养成有规律的运动习惯，避免长时间的剧烈运动。另外，在平常饮食中，可多摄取1些富含抗氧化剂的食品，并注意适当补钙。
青少年不当坐姿也要及时改正，我们平时还可以根据个人感觉判断是否是得骨刺疾病。
骨刺大多数产生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可产生。产生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，也可能影响全身，青少年不当坐姿亦会引发骨刺，又以上肢见多。颈椎本部位没有明显症状，而上肢症状明显。
1般增生在某1侧（不是左就是右），青少年不当坐姿亦会引发骨刺，可出现1侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内1条线的痛、胀、麻感。
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