鞋子不合脚，你的脚会抱怨，选鞋要注意 鞋子太松会导致膝盖疼，比如起泡、流血、红肿等等，鞋子太松膝盖疼是为什么？穿鞋导致膝盖痛的主要缘由是过于重视外观，疏忽了是否是与自己的脚型相匹配。例如为了美观，穿尖头细高跟鞋，致使没法正常运用脚部肌肉来支持身体，身体难以保持平衡，选鞋要注意 鞋子太松会导致膝盖疼，给膝盖施加额外负担，从而导致膝痛。
鞋子太松膝盖疼选鞋注意甚么？
除鞋子太松膝盖疼之外，还有哪些情况下鞋子不合脚导致的健康毛病，健康网小编帮你盘点，鞋太松、鞋底硬等鞋子不合脚的情况该怎样办！
鞋太松，重心不稳
有的人鞋子穿松、穿旧了以后也不舍得扔，或穿鞋的时候不把鞋带系紧。其实如果鞋子过松，就犹如穿拖鞋1样，不能为足部提供足够的支持力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，选鞋要注意 鞋子太松会导致膝盖疼，膝盖习惯性曲折，大大增加关节所承受的压力，容易致使小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。
选鞋建议：在挑选鞋子时，选鞋要注意 鞋子太松会导致膝盖疼，要注意鞋尖部份不能过紧，但是鞋后跟部份1定要牢牢地“捉住”脚部。穿着时，鞋带要系紧，以脚指可以活动、大脚指可以自然拱起、但脚根不会移动为准，抬脚、脚向后蹬地时，鞋子也不应脱离脚。
鞋底硬，多承受7%压力
另外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时，膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。选鞋建议：买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。
如果折不动，穿着的时候就不便于行走，而如果1折就弯，就说明鞋子过软，能提供的缓冲作用小。软硬适合的鞋子应当是对折时，鞋底曲折的位置、角度，与人行走时脚掌曲折的程度相仿，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。
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