膝关节疼痛要懂呵护颈椎病人枕头靠低点好！

2017-07-17 01:17:33 来源:

跑步不当可能会引发膝关节疼痛，针对膝关节疼痛我们来了解1下它的注意事项，很多时候就是我们不了解疾病的注意事项有可能会加重疾病的严重程度，所以了解注意事项有益无害。“高枕”其实不是“无忧”，枕头还是靠低点的好。

除此之外，平常生活中的1些不良习惯也会导致膝关节疼痛，诸如常常穿高跟鞋的，还有1些肥胖人群。

膝关节疼痛的老人应减少爬山

对刚开始感觉膝关节不适的人群，专家表示是可以通过生活习惯来改变的，膝关节疼痛要懂呵护颈椎病人枕头靠低点好。

“很多老年人喜欢爬山，其实这个对膝关节的负担是最大的。”专家表示，老年人长时间的爬山，或是长时间的跑步对膝关节是不好的，应减少膝关节的负担，膝关节疼痛要懂呵护颈椎病人枕头靠低点好，能坐电梯的尽可能坐电梯。游泳、慢走、练太极，这些都是减少膝关节负担的运动，多做1些上肢运动。

膝关节疼痛发展到中期以后，除改变生活习惯以外，还需要做1些理疗，用热水泡1泡，同时可以用1些减缓炎症的药物。

“高枕”其实不是“无忧”枕头靠低点好

成语说“高枕无忧”，膝关节疼痛要懂呵护颈椎病人枕头靠低点好，那是否是意味着睡觉时靠的枕头越高越好呢？其实不然。专家建议，枕头应当靠得低1点，有颈椎病的病人乃至可以不要靠枕头。

现在有的人得颈椎病了，就去做颈椎操。专家表示，这个是完全不对的，“颈椎病是演化引发的畸变，膝关节疼痛要懂呵护颈椎病人枕头靠低点好，颈椎动得越多就加重的越快。”那到底该怎样做运动呢？专家说，要在颈椎不动的情况下做颈部的运动，称之为等展运动。

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