风靡全球的瑜伽人人都适合练习?！

2017-07-12 13:16:21 来源:

现在，练瑜伽锻炼身体风行全球。但其实瑜伽并非人人适合练习，有高血压、脊柱毛病等的人，学习瑜伽前应先咨询医生的意见；而“高温瑜伽”（在摄氏35至38度下练习瑜伽）更容易致使心跳加速，身体大量流失水分，心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适合。

另外，在报名参加瑜珈学习班时，也要看看健身中心和导师的名望，正确学习正确的姿式，风靡全球的瑜伽人人都适合练习?。

台湾1项研究指出，部分长时间练瑜伽的人出现脊柱软骨（椎间盘）退化、磨损问题，有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁。骨科医生指出，正确练瑜伽对身体是有好处的，但瑜伽并非人人适合，练习者应量力而为，以避免受伤，风靡全球的瑜伽人人都适合练习?。

医生表示，去上瑜珈班的人当中，可能有练习到不同程度的学员，如果他们为了追逐较高程度的学员，委曲做出高难度动作，那就很容易受伤，风靡全球的瑜伽人人都适合练习?。

练瑜伽注意事项

●某些瑜伽动作可能对某些身体造成侵害，如有以下疾病，应谨慎谨慎：颈椎或腰椎的椎间盘受伤、颈动脉硬化、严重高或低血压、视网膜松脱或青光眼、严重骨质疏松、中风。

●高温瑜伽不合适以下人士：患高血压或心脏病、糖尿病、癫症、肾病、严重肝病、孕妇、幼童或长者。

●量力而为，勿委曲做高难度运动。

●做足热身运动，勿做猛然拉扯运动，注意保持呼吸畅顺。

●练习时如不适或晕眩，应渐渐停止及通知导师，或看医生。

●孕妇宜于怀孕12周后才开始练瑜伽，并选择专为孕妇而设的班，风靡全球的瑜伽人人都适合练习?。

练瑜伽受伤的警号

●练习后关节如骨盘、膝头、手段等出现肿痛。

●练习后，有延续性（超过1小时）的背痛或颈痛。

以上就是介绍的练习瑜伽应当注意的1些事项，大家不要盲目去练习，应当结合本身情况，希望提供的信息对大家有所帮助。